ランニングシューズの選び方

ランニングシューズを選ぶ際、重要なのはまず試し履きを多くすることです。

どのメーカーの、どういった機能を持ったシューズが自分の足に合うかは

履いてみないと分かりません。

また、シューズを買いに行く時間も朝より夕方のほうが良いといわれています。

一日活動して足裏のアーチが下がり、むくんでいる状態が長距離を走った時の

足の状態に近いからです。

シューズを履いた時のチェックポイントは主に以下の点です。

できれば両足、シューズのヒモ（シューレース）を締めた状態にして行うのがベターです。

・かかとをしっかり後ろに合わせた状態で、指先が自由に動く余裕があるか

　（つま先部分に合わせて、かかとに隙間があるかではなく、かかとが基準）

・足の幅にシューズがあっているか、甲を圧迫していないか

・動いた際に、かかとがずれたりアキレス腱やくるぶしにシューズが当たって

　摩擦を起こすなどの違和感はないか

また、同じメーカーやブランドでも、異なるサイズのシューズをそれぞれ履いて

みることも重要です。

履いた時点でサイズが合っているように感じても、歩いて行くにつれてその感覚に

変化があることも多いので２つ以上のサイズを試してみて選びましょう。

そのシューズの際立った機能やデザイン、価格で決めてしまうと実際に使用した時に

思わぬ負担がかかったり、けがの原因になりかねません。

ランニングシューズを選ぶ際は必ず試し履きをしましょう。